Na pewno niejednokrotnie spotkałeś się z sytuacją, gdy nie wiesz dlaczego, ale nie trudno Ci się skupić na pracy. To właśnie dystraktory potrafią skutecznie uniemożliwić pracę. Jesteśmy na nie zarażeni zarówno pracując z domu, gdy na przykład pralka jest włączona, jak i podczas pracy w biurze, w którym słyszymy plotkujących kolegów bądź muzykę w tle.…

Ludzki mózg i jego możliwość skupienia uwagi jest niezwykle ciekawym tematem. Odczuwanie upływu czasu jest zjawiskiem względnym, wiele zależy od tego, czy wykonywana przez nas aktywność jest interesująca czy monotonna. Ilość koniecznych do wykonania zadań może okazać się przytłaczająca, przez co opóźniamy rozpoczęcie pracy nad nimi. Najnowsze badania wskazują, że ewolucyjnie jesteśmy zaprogramowani do lenistwa,…

Stres, depresja i stany lękowe nazywane są dziś chorobami XXI wieku. Sporo w tym racji, ale co za tym stoi? Najpierw wyścig w szkole, aby być najlepszym. Później na studiach, w połączeniu z dorywczą pracą. Następnie gonitwa za idealnym stanowiskiem, albo rozwój swojej firmy, a w międzyczasie dom, pies i dziecko. Odpoczynek się nie należy,…

Nieśmiałość może nam dość znacznie utrudniać codzienne funkcjonowanie. Począwszy od paraliżowania nas przed wykonaniem różnych codziennych interakcji, brak komfortu po stres i strach. Nieśmiałość jest jednym z lęków. Dobrze jest nauczyć się go zwalczać. Dlatego parę poniższych punktów może pomóc przełamać nieśmiałość i poprawić komfort własnego życia. Jakie są przyczyny nieśmiałości? Nie istnieje jeden rodzaj…

Charyzma to cecha, którą prawdopodobnie chciałaby w sobie rozwinąć zdecydowana większość z nas. Z czym bowiem kojarzy się osoba charyzmatyczna? Ze zdecydowaniem i opanowaniem, umiejętnością przekonania do swoich racji tłumów, z popularnością i przyjaźnią wielu osób. Choć nie każdy z nas zdaje sobie z tego sprawę, charyzma nie zawsze jest cechą wrodzoną. Owszem, wielu charyzmatycznych…

Uczymy się przez całe swoje życie, dotyczy to nie tylko naszej edukacji szkolnej, ale także życia zawodowego, a nawet odpoczynku. Związane jest to z nieprzerwaną aktywnością mózgu, który stale rozwija połączenia neuronalne podczas procesów zapamiętywania. Informacje ze świata zewnętrznego stale są przyjmowane i selekcjonowane przez mózg, a następnie dane te są przetwarzane i archiwizowane jako…

Filozofia to temat zarezerwowany dla środowiska wykształconego. Mało uczona w szkołach, dająca o sobie znać dopiero na niektórych kierunkach studiów. Choć i tam najczęściej zajmuje się filozofią klasyczną. Czy jednak dane Wam było zapoznać się z filozofiami, które bliższe są naszemu życiu? Które mogą być przydatne i łatwe w zastosowaniu codziennym? Jeśli nie, to zapraszam…

Czy można przeżyć życie w zdrowiu, osiągając wewnętrzną harmonię, spokój ducha i spełnienie? Wielu ludzi zadaje sobie pytanie, jak żyć tak, aby być szczęśliwym i by dowiedzieć się tego, jest gotowa wydać krocie na kursy, poradniki psychologiczne, zajęcia z coachingu, wykłady i inne. Jednak tak szeroki wybór opcji, zamiast pomóc, może w istocie przytłoczyć i…

Tworzenie mapy myśli to zapis problemu z powiązanymi strzałkami lub liniami i powiązanymi słowami kluczowymi, które wyodrębniamy z tekstu lub lekcji. Tak przygotowana notatka ma strukturę promienistą, która odwzorowuje sekwencję skojarzeń wywodzących się z centralnego słowa kluczowego. Uważa się, że wynalazcą tej metody robienia notatek był Tony Buzan, podczas gdy nawet w notatkach Leonarda da…

Efektem naturalnego procesu starzenia się organizmu jest powolne zanikanie komórek nerwowych i pamięć zaczyna szwankować. W niektórych chorobach, szczególnie neurologicznych, takich jak stwardnienie rozsiane proces ten zachodzi zdecydowanie szybciej. Jednak degeneracji neuronów można w skuteczny sposób zapobiegać. Ćwiczenia pamięci mają aktualnie najważniejsze znaczenie w odbudowywaniu pamięci. Istnieją liczne badania potwierdzające, że aktywność psychiczna pomaga utrzymać,…